Il ne fait aucun doute que la santé mentale devrait occuper une place très importante dans nos vies. Notre santé mentale est tout aussi importante que notre santé physique et avec la Journée mondiale de la santé le 7 avril, le mois d'avril est consacré à l'amélioration de notre bien-être physique et mental. Chez Devoteewear, nous pensons que les deux vont de pair lorsque nous traversons une pandémie en cours et les difficultés qui en découlent.
Si nous ne nous sentons pas bien à l’intérieur, cela se voit à l’extérieur.
N’attendez jamais trop tard et intégrez toujours des méthodes pour vous aider à améliorer votre santé mentale. Il existe une variété de suggestions de notre équipe Devoteewear qui peuvent vous aider :
- yoga
- Affirmations quotidiennes
- Rester actif
- Appeler/rencontrer des amis et la famille
- Livres d'auto-assistance et podcasts
- Méditation
- Bien manger. Boire beaucoup d'eau.
- Prenez une minute pour respirer et répétez plusieurs fois par jour.
- Aide professionnelle si c'est une option
La clé pour s’en tenir à une nouvelle habitude ou à un nouvel objectif est de trouver quelque chose qui vous convient. Cela semble cliché, mais la preuve est dans le pudding. La cohérence et la discipline sont essentielles dans notre parcours de remise en forme, mais la même chose peut être dite pour notre parcours mental. Il est important de se tenir responsable, mais aussi de garder à l’esprit qu’il est normal de vivre de mauvais jours. Nous ne pouvons que faire de notre mieux et cela suffit, surtout compte tenu de ce à quoi nous sommes confrontés.
Donnez la priorité à votre santé mentale en fixant des limites, en vous permettant de passer de bons et de mauvais jours et en célébrant votre force.
